turunkan berat badan!!

Kalau cuti ja pagi-pagi mesti saya membawa haluan ke tambak, langkawi lagoon bukan untuk mengubati kekecewaan atau mencari ilham tapi pergi untuk berjoging..haha..buang segala lemak-lemak yang ada...

Setiap pagi atau petang mesti buat 'skipping rope' lebih kurang 1 jam. Walaupun inilah aktiviti yang paling murah, tapi aktiviti ini mampu membakar kalori yang banyak dan mampu menurunkan berat badan. Tapi kena bersabar sebab ambil masa yang lama jugak untuk hasilnya tapi tidak memudaratkan pada badan anda..percayalah..

Semoga aku akan kurus macam Aizat Amdan...bak pepatah arab kata..man jadda wa jadda :)

cuba mencari semangat...

Kuharap semakin hari semakin ku bersemangat menempuhi liku-liku hidup....semoga kutemukan apa yang kucari selama ini..bersyukurlah apa yang ada pada diri kita..ada lagi insan yang lebih lemah, lebih kurang bernasib baik dari kamu...bersabarlah dengan dugaan yang datang..*nyanyi sikit..haha* nampak ketarakah dilema di wajahku....wowo..

a few more minutes...

owh..tinggal beberapa minit saja lagi mau jam 7 malam..sangat mengantok..esok off day..moga aktiviti esok berjalan lancar..joging di tambak (dekat langkawi lagoon), kemas-kemas rumah, membeli belah di pekan kuah..akan kujalani hari esok dengan sepenuh hati..yeah!!

selamat tahun baru!!!

sempena tahun baru ini. setiap daripada kita haruslah menanamkan sekurang-kurangnya satu azam bagi mencapai sesuatu matlamat. Azam saya pada tahun ni adalah mendapatkan pekerjaan yang terbaik dan menyayangi kerjaya saya sepenuh hati..azam ni la yang paling utama...yang lain-lain tu ada tapi banyak sangat nak senarai..anyway..focus the most priority first..the job..hope you will achieve it..:)